dawkowanie tego białka jest podobne jak kreatyny czyli zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu siłowym czy jeśli to się pokrywa moge do tych 300 ml wody dawac 30 tego bialka i 5 g kreatyny czy powinienem to robic w osobnym shakerze z osobnym plynem to ma jakies znaczenie ? i dziekuje bardzo za pomoc bo mi to wiele wyjaśniło pozdrawiam :)
1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]
[...] przy czym używano wysokich dawek enzymów sięgających 5g/porcję. Aminogen wchodzi w skład niektórych odżywek białkowych, węglowodanowo-białkowych i preparatów odżywczych. Dawkowanie: istnieje pewna rozbieżność pomiędzy zaleceniami producentów a ilością której skuteczność sprawdzano w badaniach. Na podstawie dostępnej literatury należałoby [...]
[...] (wraz z fenyloalaniną). W ostatnich czasach dużą popularność zyskuje sobie odpowiednik – kwas d-asparaginowy, badania naukowe z udziałem zwierząt wykazały, iż ma on korzystny wpływ na syntezę testosteronu, pojawia się coraz więcej opinii sportowców jednoznacznie potwierdzających pro-testosteronowy potencjał tego związku. Dawkowanie; nie dotyczy
[...] typu MRP. Odżywki oparte o białka serwatkowe polecane są sportowcom wszystkich dyscyplin zarówno wyczynowym jak i amatorom, przede wszystkim entuzjastom sportów siłowych i sylwetkowych , jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko. Dawkowanie: Wg indywidualnych potrzeb, zazwyczaj po 30 – 90g na dobę, preferencyjnie około treningowo.
[...] może do zakwaszenia organizmu (tzw. chronic low-grade metabolic acidosis), zaburzać pracę przewodu pokarmowego, a także może powodować wzrost stężenia homocysteiny we krwi. Dawkowanie: W diecie sportowca białko stanowi szczególnie istotny składnik pokarmowy. Przyjmuje się, iż sportowcy dyscyplin siłowych powinni przyjmować ok 1,7 - 2,5g na kg [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_protein_i26974_d400x400.jpg Muscle protein Opis MUSCLE PROTEIN Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące Muscle Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy [...]
Wiek - 18 Wzrost - 188 Waga - 80 (cel - 83kg) Cel cyklu: Masa, 3kg w 1,5 miesiąca, zyskanie suchej masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Xplode, HMBolonX, białko, ThermoSpeed, BCAA Xtra Uprawiane inne sporty: Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:PEAK Whey Delicous, BCAA Xtra ilość dni wolnych od kreatyny: 60 [...]
TT wywal i dawkowanie bardzo słabe dokup mono 300g do tego dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu + MM zma przed snem białko wg braków w diecie ( dajesz tam gdzie w posiłku brakuje Ci białka) dnt
tribulus zbedny. zamiast tego zma od aminostara zainwestuj w mzb od olimpa. nitro II ok, dokup pojedyncza forme ibedzie dobry cykl. Co do gainera i bialka - to juz kwestia twoich brakow w diecie. Wtedy dawkowanie: DT nitro przed treningiem np mono po treningu, mzb przed snem.W dnt 5g mono rano Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-02 14:46:05
[...] także sportowcom dyscyplin siłowych i sylwetkowych w okresie intensywnych treningów. Chelat aminokwasowy cynku dostępny jest zarówno w postaci monopreparatów (ewentualnie wzbogacony w witaminę C), jak i jako składnik środków złożonych takich jak ZMA, MZB i innych suplementów witaminowo-mineralnych oraz mineralnych. Dawkowanie: 10 – 30mg na dobę
[...] w formie chelatów. Ze względu na tonizujący wpływ na układ nerwowy magnez często stosowany jest przed snem (np.: jako składnik suplementu ZMA). Wchodzi w skład rozmaitych suplementów witaminowo-mineralnych, mineralnych, napojów izotonicznych, stacków keratynowych i no-boosterów, a monopreparatów. Dawkowanie: 100 – 500mg w przeliczeniu na jony
[...] tauryna itp).Cytrynian kreatyny dostępny jest w postaci mono preparatów (formy kapsułkowe), bądź jako uzupełnienie składu stacków kreatynowych (formy proszkowe głównie). Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny: [...]
[...] http://lh4.googleusercontent.com/-a2dcQct7kHI/TrefT4mt--I/AAAAAAAAGp4/wgiLVt-0il4/s640/DSC00826.jpg Dawkowanie. Dni treningowe Clomex - 3kaps naczczo i 3kaps przed snem Bloker kortyzolu - 2kaps po treningu oraz 1kaps przed snem PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawkowanie: wstępnie 1 kaps przed sniadaniem i 1 kaps przed treningiem. 2. Bcaa Xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Dawkowanie 15g przed wysilkiem fizycznym UZUPEŁNIENIE DIETY: 1. TOP 10 witaminy i mineralny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na koniec na czarno ( :-) ) nudne info Coś w tym stylu (oczywiście baaaardzo skrótowa wersja) Białko: Co to jest?: Jest to główny budulec dla naszych mięśni... Dawkowanie: Zależnie od potrzeb i braków w diecie... Nudny wykład %-) : Białka – wielkocząsteczkowe (masa cząsteczkowa od ok. 10 000 do kilku mln Daltonów) biopolimery, a [...]
"Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką?” 1. Słowami wstępu Praca, wyjazdy, wymarzony urlop, imprezy etc. – to sprawy, które wielu osobom komplikują ‘wakacyjne treningi’. Przychodzi jesień a wraz z nią treningi, ciężkie treningi. Wielu ciężko się przełamać i powrócić do swojej formy [...]
[...] na każdym poziomie wytrenowania. Chwalone także przez osoby o znacznej aktywności intelektualnej, obciążone stresem oraz chcące poprawić zdolności seksualne. Ginsenozydy wchodzą w skład suplementów ziołowych, ziołowo-mineralnych, ziołowo- witaminowych i dostępne są również w postaci monopreparatów żeń-szeniowych. Dawkowanie: 10 – 50mg na dobę